做好夏至节气灸,这都是在为三伏灸打基础!

6月21日前后三天为夏至节气灸调理时间,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,此时艾灸以养心健脾,清暑利湿为主。 毫不夸张地说,夏至前后艾灸非常重要,因为这时艾灸既是对身体的一次重要梳理,也是为“三伏灸”打基础,做准备。夏至艾灸的最佳日期为夏至前后各三天,这几天可以集中连续进行艾灸。 具体的艾灸时长选择上,每个穴位宜10分钟到20分钟,也可根据艾灸灸感自行调整,以被灸穴位处感到温热舒适为度,切不可为了追求极致效果,盲目延长时间,以免适得其反。 中医养生讲究天人感应,认为人体和自然界四时消长的变化规律是相符合的,顺应四时节气进行调理养生,能达到更好的效果,事半功倍。夏至对应的养生重点脏腑部位是心脏,因为夏季心阳最旺,在这个时候艾灸来养心脏,防心火,效果非常理想。 1、少海穴 艾灸方法:每次灸10分钟到20分钟,每日可灸1~2次。具体方法宜采用温和悬灸。 2、内关穴

做好夏至节气灸,这都是在为三伏灸打基础!

艾灸方法:每次灸10分钟到20分钟,每日可灸2~3次。具体方法宜采用温和悬灸。 3、伏兔穴 艾灸方法:每次灸10分钟到20分钟,每日可灸2~3次。具体方法宜采用温和灸,悬在穴位上方1.5厘米-3厘米处,可根据实际灸感调整时间。 4、曲泽穴 艾灸方法:每次灸10分钟到20分钟,每日可灸2~3次。悬灸或回旋灸都可。 5、足三里

做好夏至节气灸,这都是在为三伏灸打基础!

艾灸方法:宜采用温和艾灸,每天可灸2-3次,每次10-20分钟,以感到艾灸处温热、舒适为度。