在晚上，躺下想美美睡一觉时，反酸烧心更新容易发作，且更严重。这是为什么？ 这其实跟地心引力有关。当坐着或站着时，重力会帮助食物通过食道进入胃部进行消化。但身体平躺后，重力就无法达到这种作用。 特别是睡觉前胃里的食物还未完全消化的时候！ ❤️减少夜间胃灼热的小窍门： ●减轻体重。体重指数（BMI）考虑了体重和身高。超重的人（体重指数大于或等于25）更容易出现胃灼热。 ●戒烟。戒烟不仅能缓解胃灼热，还能在其他方面改善健康状况。 ●少吃多餐，尤其是在一天中的晚些时候。对于慢性胃灼热患者来说，一餐热量低于500卡路里、脂肪含量低于20克是最理想的。